mercredi 6 septembre 2017

Mes Recettes 2017


Poêlée de pâtes complètes 6PP

Ingrédients :
60g de pâtes complètes crues 6PP
Quelques champignons de Paris en bôite
Trio de poivrons surgelé 3 cs
1 cc d'huile d'olive  
(Pas de points car offerte le 1er jour)

Faire cuire les pâtes "al dente"
D'un autre côté, faire cuire les poivrons et les champignons
dans l'huile d'olive.
Rajouter les pâtes une fois cuites.

Il n'y a plus qu'a prendre votre tranche de jambon de poulet, 
c'est tout simple !


Duo de courgettes au curry et paprika
Blanc de poulet et PDT à l'eau 5PP

Ingrédients :
1 blanc de poulet 120g 3PP
1/4 de courgettes jaunes et vertes du jardin coupées en demi cercle
2 petites PDT 2PP

Faire cuire vos PDT à la vapeur 
Dans un plat, jeter vos courgettes et le blanc de poulet
Ajouter les épices et 1 verre d'eau
Laisser mijoter au four jusqu'à ce que ce soit fondant
(1h  quasi pour ma part à 180°C)
Servir avec les PDT à l'eau et assaisonner.


Pâtes complètes carbonara 8PP

Ingrédients :
60g de pâtes complètes crues 6PP
30g de lardons fumés 2PP
Crème liquide 4%, une lichette donc aucun point
(possibilité de crème épaisse)

Faire cuire les pâtes "al dente"
Dans une pôele, faire cuire les lardons
(bien grillés pour moi)
Ajouter les pâtes une fois cuites, puis la crème
Et c'est prêt !







lundi 15 juin 2015

Fin ! Je m'arrete pour l'instant

Septembre 2015 


63g sur ma balance  ! Pas mal malgrés des craquages...

Bon courage a vous et merci pour vos e-mails =)






jeudi 13 mars 2014

11 eme jour

Aujourd'hui c'est rapide !

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 7PP :
Saumon/Pennes 7PP


Goûter 0PP :
1 thé
Banane

Soir 9PP :
Pates/boulettes 8PP
Fromage blanc 0% 1PP

Total du jour 23PP

Reserve 46PP-3PP

mercredi 12 mars 2014

10 eme jour

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 8PP :
Steak haché 4PP
PDT salsifis 3PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
1 thé


Soir 5PP :
Salade de pates compsée 5PP

Total du jour 20PP

Reserve 46PP

mardi 11 mars 2014

9 eme jour

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 8PP :
Poulet 3PP
Pâtes aux legumes 4PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
1 thé
Banane

Soir 5PP :
jambon petits pois 5PP
fruit

Total du jour 20PP

Reserve 46PP

lundi 10 mars 2014

8 eme jour

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 10PP :
Pâtes/ bolognaise legumes maison 9PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
rien

Soir 3PP :
Jambon haricots verts 1PP
Biscotte/fromage 0% 2PP

Total du jour 20PP

Reserve 46PP

dimanche 9 mars 2014

7 eme jour

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 9PP :
Poêlée de riz au poulet  8PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
1 thé


Soir 4PP :
Salade composée 4PP

Total du jour 20PP

Reserve 46PP