jeudi 13 mars 2014

11 eme jour

Aujourd'hui c'est rapide !

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 7PP :
Saumon/Pennes 7PP


Goûter 0PP :
1 thé
Banane

Soir 9PP :
Pates/boulettes 8PP
Fromage blanc 0% 1PP

Total du jour 23PP

Reserve 46PP-3PP

mercredi 12 mars 2014

10 eme jour

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 8PP :
Steak haché 4PP
PDT salsifis 3PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
1 thé


Soir 5PP :
Salade de pates compsée 5PP

Total du jour 20PP

Reserve 46PP

mardi 11 mars 2014

9 eme jour

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 8PP :
Poulet 3PP
Pâtes aux legumes 4PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
1 thé
Banane

Soir 5PP :
jambon petits pois 5PP
fruit

Total du jour 20PP

Reserve 46PP

lundi 10 mars 2014

8 eme jour

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 10PP :
Pâtes/ bolognaise legumes maison 9PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
rien

Soir 3PP :
Jambon haricots verts 1PP
Biscotte/fromage 0% 2PP

Total du jour 20PP

Reserve 46PP

dimanche 9 mars 2014

7 eme jour

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 9PP :
Poêlée de riz au poulet  8PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
1 thé


Soir 4PP :
Salade composée 4PP

Total du jour 20PP

Reserve 46PP

samedi 8 mars 2014

6 eme jour

Tres dur... Mais on m'a convincu de continuer
J'ai fait des efforts alors bon jee vais essayer de me reprendre...
Il faut pas laisser les soucis prendre le dessus !
Je commence ce samedi avec des grignotages =(

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 5PP :
Steak haché 4PP
Légumes
fromage blanc 0% 1PP

Goûter 7PP :
Cochonnerie aux chocolat 7PP

Soir 4PP :
Salade composée 4PP

Total du jour 23PP

Reserve 49PP-3PP

vendredi 7 mars 2014

5 eme jour

Pesée du vendredi  66.2kg pas mal...
Et vous ???




Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 8PP :
Pâtes aux legumes 4PP
Poulet 3PP
Froamge blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
rien


Soir 5PP :
PDT a l'eau  2PP
Jambon 1PP
biscottes/ carré frais 0% 2PP

Total du jour 20PP

Reserve 47PP

jeudi 6 mars 2014

4 eme jour

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 9PP :
Cordon bleu 6PP
Petits pois/carottes 2PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
rien

Soir 4PP :
Fromage/pain 4PP
thé
pomme

Total du jour 20PP

Reserve 47PP

mercredi 5 mars 2014

3 eme jour

Matin 5PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
1 thé

pas faim...

Collation : 
rien

Midi 9PP :
Potatoes 4PP
Viande rouge 4PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 4PP :
Gateau chocolat 4PP

Soir 4PP :
Sanwich 4PP

Total du jour 22PP

Reserve 49PP-2PP

mardi 4 mars 2014

2 eme jour

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 10PP :
Tarte salade 10PP


Goûter 0PP :
1 thé
Banane

Soir 3PP :
Jambon/ haricots verts 2PP
Fromage blanc 0% 1PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

lundi 3 mars 2014

1 eme jour mars

Comme tous les 3 du mois 
je repars a Zero pour 1 mois 
( Plus pratique pour le blog)


Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 9PP :
Carrés de poisson 4PP
Pâtes/emmental 4PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
1 thé


Soir 4PP :
Salade composée 4PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

dimanche 2 mars 2014

28 eme jour

Bonne fête a toutes les mamies !
Bon dimanche




Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 8PP :
Cordon bleu 6PP
Haricots verts
fromage blanc 0% 2PP


Goûter 0PP :
rien

Soir 5PP :
Salade composée 5PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

samedi 1 mars 2014

27 eme jour

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 9PP :
Gratin de coquillettes au poulet 8PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
1 thé
Banane

Soir 4PP :
Salade composée 4PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

vendredi 28 février 2014

26 eme jour

Aujourd'hui vendredi
Pesée du jour 66.5kg =)
Du mieux !! Enfin !!!!!!

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 9PP :
Gratin de pâtes aux légumes 8PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
1 thé
Banane

Soir 4PP :
Salade composée 4PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

25 eme jour

En retard pour mon post ce jeudi !!!


Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 9PP :
Pizza salade 9PP

Goûter 0PP :
1 thé
Banane / Pomme

Soir 4PP :
Jambon/haricots verts 1PP
Fromage/biscotte 3PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

mercredi 26 février 2014

24 eme jour

Matin 7PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
Oeuf 2PP
Bacon 1PP

Collation : 
rien

Midi 7PP :
Pates aux légumes 3PP
Viande rouge 4PP

Goûter 2PP :
1 thé
Banane
2 carrés de chocolat 2PP


Soir 4PP :
Jambon 1PP
Petit pois carotte 3PP
Pomme

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

mardi 25 février 2014

23 eme jour

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 11PP :
Paella 6PP
Glace snickers 5PP

Goûter PP :
rien


Soir 4PP :
Salade composée 4PP


Total du jour 20PP

Reserve 49PP

lundi 24 février 2014

22 eme jour

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 9PP :
Cordon bleu 6PP
Trio de chou
Biscotte / Fromage 3PP

Goûter 0PP :
1 thé
Banane / Pomme

Soir 4PP :
salade composée 4PP

Total du jour 20PP

Reserve 48PP

dimanche 23 février 2014

21 eme jour

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 9PP :
Tarte paysanne / salade 6PP
Biscotte / Fromage 3PP

Goûter 7PP :
Gauffres WW nutella 4PP
Muffin chocolat 3PP

Soir 0PP :
Rien

Total du jour 21PP

Reserve 49PP-1PP

samedi 22 février 2014

20 eme jour

Nouvelle semaine mais pas trop de motivation...
Merci pour vos mails...=)
Cette semaine j'essaie de manger autrement...
Pas facile quand on est difficile !
J'ai demandé conseil un peu partout
On vera bien car la routine me tue un peu =)

(Dej salé pour changer )
Essai pendant 1 semaine pour voir 1jr/2 !

Matin 7PP : 
50g de pain 3PP
Beurre allégé 1PP
Bacon 1PP
Oeuf 2PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 9PP :
Gratin de pâtes aux légumes 6PP
Compote 3PP

Goûter 0PP :
1 thé
Banane

Soir 4PP :
salade composée 4PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

vendredi 21 février 2014

19 eme jour

Pesée du vendredi.. Nothing !!!!!!!
J'ai pas fait d'effort cette semaine
et puis un kebab hyper lourd bah voila j'ai rien perdu !!!


Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation PP : 
rien

Midi 8PP :
Pâtes aux légumes 3PP
Cordon bleu 5PP


Goûter 3PP :
1 thé
1 compote 3PP
banane 

Soir 4PP :
Salade composée 4PP

Total du jour 20PP

Reserve 29PP

jeudi 20 février 2014

18 eme jour

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation PP : 
rien

Midi 7PP :
Poêlée de colin au légumes 6PP
Fromage  blanc 0% 1PP

Goûter 4PP :
choco 4PP

Soir 4PP :
Salade composée 4PP

Total du jour 20PP

Reserve 29PP

mercredi 19 février 2014

17 eme jour

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 8PP :
Penne saumon colin epinard 7PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 1PP :
1 thé
Choco 2PP

Soir 15PP :
Kebab

Total du jour 28PP

Reserve 44PP- 15PP = 29PP

mardi 18 février 2014

16 eme jour

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 6PP :
PDT et brocolis 2PP
Poulet 3PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 2PP :
Choco 2PP

Soir 7PP :
Gratin de coquillettes 7PP

Total du jour 20PP

Reserve 44PP

lundi 17 février 2014

15 eme jour

Du monde chez moi et beaucoup faim ce midi =(
Craquage... grrrr !!

Matin 4PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 13PP :
Pâtes 3PP
emmental 1PP
Nuggets 6PP
Fromage 2PP
Pain de mie 1PP

Goûter 5PP :
Crispelo 5PP

Soir 3PP :
Salade 3PP

Total du jour 25PP
soit 5PP a deduire = 44PP

dimanche 16 février 2014

14 eme jour

Dimanche pépère....

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 9PP :
Tarte aux légumes 4PP
Tarte paysanne 4PP
Salade + v 1PP
Banane

Goûter 1PP :
1 thé
Banane
1 carré de chocolat 1PP

Soir 5PP :
Jambon 1PP
Petits pois carottes  3PP
Fromage blanc 0% 1PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

13 eme jour

Samedi.. Dur le week et les PP sont remis a Zero
Bonne semaine !!!!

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 8PP :
Pâtes 3PP
Nuggets 4PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 1PP :
1 thé
Banane
1 carré de chocolat 1PP

Soir 6PP :
Salade composée  5PP
fromage blanc 0% 1PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

vendredi 14 février 2014

12 eme jour

Joyeuse St Valentin à toutes !!

Pesée du jour 67.4kg j'ai pris un peu grrrr !!
Mais bon c'est pas grave les frites étaient bonnes (trop) !!!
J'en mange tres rarement donc je ne culpabilise pas ^^
Ce soir je fais une entorse egalement pour notre repas de NamoureuX !
Et ensuite danse avec les p'tits !
 Choregraphie inventée par eux on va bien rigoler !

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 8PP :
Pâtes 3PP
Emmental râpé 1PP
Steak haché soja 4PP
Petits légumes

Goûter 1PP :
1 thé
Banane
1 carré de chocolat 1PP

Soir 10PP :
^^Repas st valentin ^^
Tartines et Salade 6PP
Chocolats rocher 4PP

Total du jour 24PP

Reserve 49PP

jeudi 13 février 2014

11 eme jour

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 9PP :
Frites  8PP
Jambon 1PP
pomme

Goûter 1PP :
1 thé
Banane
1 carré de chocolat 1PP


Soir 5PP :
Salade composée 5PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

mercredi 12 février 2014

10 eme jour

Matin 4PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé

Collation 2PP: 
choco 2PP

Midi 7PP :
Colin 2PP
PDT et julienne au paprika 2PP
Biscotte 1PP
Fromage 2PP

Goûter 1PP :
1 thé
Banane
1 carré de chocolat 1PP

Soir 6PP :
salade composée 4PP
Biscotte 1PP
Fromage blanc 0% 1PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

mardi 11 février 2014

9 eme jour

Matin 4PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé

Collation : 
rien

Midi 9.5PP :
Spaghettis bolo maison 9.5PP
(voir mes recettes) 

Goûter 3PP :
1 thé
Fondant au chocolat 3PP
(voir mes recettes)

Soir 3.5PP :
Jambon 1PP
Salade composée 2.5PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

lundi 10 février 2014

8 eme jour

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 8PP :
2 parts de tarte maison 2.5PP (voir mes recettes) soit 5PP
Courgette ronde farcie 3PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 3PP :
1 thé
Banane
1 choco 2PP
1 carré de chocolat 1PP

Soir 4PP :
Jambon 1PP
Petits pois carottes 3PP



Total du jour 20PP

Reserve 49PP

7 eme jour

Dimanche tranquillou...Problème de PC je n'ai pas pu poster hier !

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien


Midi 7PP :
Poêlée de PDT 6PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 4PP :
1 thé
2 choco 4PP


Soir 4PP :
Salade composée 4PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

samedi 8 février 2014

6 eme jour

On repart pour une nouvelle semaine !!!

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 8PP :
Cordon bleu 6PP
Petits pois carottes 2PP
Banane

Goûter 2PP :
1 choco 2PP
1 thé
pomme


Soir 5PP :
salade composée 5PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

vendredi 7 février 2014

5 eme jour

Jour de pesée 67.1 kg tadaaaaaaaa !
Pas beaucoup mais encourageant !
Trop contente je pensais que les crêpes ww
allaient me penaliser
(mais non enfin c'est ww ^^)
Je perds donc j'ai le sourire...
Et vous combien cette semaine ???
Merci pour vos e-mails ça fait plaisir de voir
que vous n'êtes pas toutes des SAUVAGES !! ;-)

Matin 4PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
kiwi

Collation : 
Rien

Midi 9PP :
Steak haché 4PP
Pâtes 3PP
Emmental 2PP
Reste de brocolis

Goûter 2PP :
1 thé
1 choco 2PP

Soir 5PP :
Salade Composée

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

jeudi 6 février 2014

4 eme jour

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 8PP :
Jambon 1PP
PDT et brocolis 2PP
Fromage 4PP
Biscotte 1PP

Goûter 1PP :
1 thé
kiwi
1 carré de chocolat 1PP

Soir 6PP :
Sandwich/ Salade 6PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

mercredi 5 février 2014

3eme jour

Des crêpes chez moi aujourd'hui
Allez voir ma recette légère ^^ 1PP la crêpe

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 8PP :
Jambon 1PP
PDT et légumes 2PP
Fromage 3PP
Biscotte 1PP

Goûter 7PP :
1 thé
4 crêpes ww (voir mes recettes) 4PP
Sucre 2PP
Nutella 1PP

Soir 0PP :
Rien ! j'ai goûter tard c'était mon repas ^^

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

mardi 4 février 2014

2eme jour

Mois de janvier fini donc reprise mois de février... C'est reparti dur dur !!

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation 2PP : 
choco 2PP =(

Midi 8PP :
Poisson colin 2PP (reste d'hier)
Riz aux légumes 3PP
Fromage 2PP
Biscotte 1PP

Goûter 1PP :
1 thé
Banane
1 carré de chocolat 1PP

Soir 4PP :
Jambon 1PP
Flageolets/ carottes vichy 2PP (reste d'hier)
Fromage blanc 0% 1PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

lundi 3 février 2014

1er jour reprise fevrier

1 mois aujourd'hui
Bilan de ce premier mois 
Poids debut 71kg
Poids après 4 semaines  3.5kg
Pas mal !!! Et vous les filles combien de KG perdus ce mois ci ??
J'aurai voulu perdre 4kg pour janvier
mais pas de sport donc je perds moins evidemment !
De toute façon j'ai pas de temps et en ce moment pas trop de motivation !
Et je me suis fais plaisir pas mal de fois ^^ Merci WW
On y retourne tranquille...

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
pomme

Midi 8PP :
Poisson collin 2PP
Riz aux légumes 3PP
Fromage 2PP
Biscotte 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
Banane
Biscuits 2PP


Soir 5PP :
Jambon 1PP
Flageolets/ carottes vichy 3PP
Fromage blanc 0% 1PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

jour 31

Dimanche le site beug et je ne poste pas au bonne date ! Desolé !

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
kiwi

Midi 10PP :
Steak 4PP
Haricots verts et PDT 2PP
Fromage 3PP
Biscotte 1PP

Goûter 0PP :
1 thé
Banane

Soir 5PP :
Salade composée 5PP


Total du jour 20PP

Reserve 49PP

vendredi 31 janvier 2014

jour 30

Comme tous les samedis =)
On remet les PP a zero on reprend une nouvelle semaine.

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
pomme

Midi 7PP :
Jambon 1PP
PDT à l'eau 2PP
Légumes divers
Fromage 3PP
Biscotte 1PP

Goûter 4PP :
Goûter d'anniversaire  4PP


Soir 4PP :
Salade légère 3PP
Biscotte 1PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP

jour 29

Jour de la pesée : 67.5kg  Super !!!!!
Et vous ???
On continue...

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
pomme

Midi 10PP :
Cordon bleu 6PP
Petits pois carottes 3PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
Pas le temps pas là !

Soir 5PP :
Macédoine de légumes + sauce 3PP
Jambon 1PP
Fromage blanc 0% 1PP

Total du jour 20PP

Reserve 26PP

jeudi 30 janvier 2014

jour 28

Matin 4PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
Banane

Collation : 
rien

Midi 7PP :
Jambon poulet 1PP
PDT noisettes 4PP
Ketchup 1PP
Julienne de légumes
Fromage blanc 0% 1PP


Goûter 3PP :
1 thé
Carrés de chocolat 2PP
Boudoirs 1PP

Soir 6PP :
Salade complète 5PP
1 biscotte 1PP


Total du jour 20PP

Reserve 26PP

mercredi 29 janvier 2014

jour 27

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
pomme

Midi 8PP :
Poêlée de colin aux légumes 5PP
Fromage 2PP
1 biscotte 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
Banane
Choco 2PP


Soir 5PP :
Jambon 1PP
petits pois carottes 3PP
Fromage blanc 0% 1PP
Total du jour 20PP

Reserve 26PP

mardi 28 janvier 2014

jour 26

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
pomme

Midi 8PP :
Cassoulet 6PP
Jambon 1PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
2 pommes

Soir 5PP :
Salade comopsée 4PP
Fromage blanc 0% 1PP

Total du jour 20PP

Reserve 26PP

lundi 27 janvier 2014

jour 25

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
pomme

Midi 10PP :
 2 Crêpes au Jambon 4PP
Pâtes 3PP
Haricots verts et jaunes
Fromage 2PP
1 biscotte 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
1 choco 2PP
1 banane

Soir 3PP :
Jambon 1PP
Petits pois carottes 2PP
Pomme

Total du jour 20PP

Reserve 26PP 

dimanche 26 janvier 2014

jour 24

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 9PP :
Steak haché 4PP
Pâtes emmental 4PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
1 choco 2PP

Soir 4.5PP :
Quiche sans pâte légumes 3PP
Salade 1.5PP 


Total du jour 20.5PP

Reserve 49PP - 0.5PP

samedi 25 janvier 2014

jour 23

Nouvelle semaine et les PP a zéro !
Bon courage les filles, lundi je n'ai pas d'envoi de liste de PP a faire.

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
pomme

Midi 10PP :
Tarte paysanne 6PP
Salades surimis 3PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
2 carrés de chocolats 2PP
1 pomme

Soir 4PP :
Sandwich salade 4PP


Total du jour 21PP

Reserve 49PP -1PP

vendredi 24 janvier 2014

jour 22

La pesée ce vendredi !!
Un peu de retard pour le poster ce message car pas dispo...

68.6kg pas mal !!!!

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
pomme

Midi 9PP :
Poulet 3PP
Flageolets 3PP
Carottes vapeurs
Fromage 2PP
1 biscotte 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
2 carrés de chocolats 2PP
1 pomme

Soir 4PP :
Sandwich salade 4PP


Total du jour 20PP

Reserve 26PP 

jeudi 23 janvier 2014

jour 21

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
fromage blanc 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 8PP :
Colin PDT et légumes 5PP
Fromage 2PP
1 biscotte 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
1 choco 2PP
1 pomme

Soir 5PP :
oeuf au plat 2PP
jambon 1PP
haricots verts
compote allégée 2PP


Total du jour 20PP

Reserve 26PP 

mercredi 22 janvier 2014

jour 20

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 8PP :
Pâtes et emmental râpé 4PP
Poulet paprika 3PP
fromage blanc 0% 1PP



Goûter 2PP :
1 thé
2 carrés de chocolat 2PP
banane

Soir 5PP :
Salade composée 5PP

Total du jour 20PP

Reserve 26PP 

mardi 21 janvier 2014

jour 19

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 10PP :
Viande 4PP
PDT a l'eau 2PP
Melange légumes
Fromage 3PP
1 biscotte 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
1 choco 2PP

Soir 3PP :
jambon 1PP
1 biscotte 1PP
1 yaourt 0% 1PP


Total du jour 20PP

Reserve 26PP 

lundi 20 janvier 2014

jour 18

Aujourd'hui JSC je decompte de ma reserve =)
(le rassasiant normalement)


Repas chinois le midi 22PP :

2 nems au poulet + sauce 6PP
Boeuf aux oignons 7PP
Pôelée de pâtes aux légumes 9PP

Soir 1PP : 

Salade jambon 1PP
pomme

Reserve 49PP : -23PP

dimanche 19 janvier 2014

jour 17

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 pomme

Midi 10PP :
Tartines au four 9PP
Salade
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
2 carrés de chocolat 2PP

Soir 3PP :
Jambon 1PP
Petitis pois carottes 2PP
1 banane


Total du jour 20PP

Reserve 49PP 

samedi 18 janvier 2014

jour 16

Nouvelle semaine... un peu moins motivée mais bon je tiens !
Et vous ?? Comment ca se passe ??

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 pomme

Midi 11PP :
roulé au fromage, salade 10PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 0PP :
1 thé
1 banane

Soir 4PP :
Croque-monsieur 4PP
Salade


Total du jour 20PP

Reserve 49PP 

vendredi 17 janvier 2014

jour 15

Jour de la pesée !!!!!
Pas de sport cette semaine juste beaucoup de marche...
J'ai moins perdu mais j'ai perdu !


Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 pomme

Midi 9PP :
Cordon bleu 4PP
Pâtes et fromage râpé 4PP
Haricots verts
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
1 choco 2PP
1 banane

Soir 4PP :
Salade composée aux surimis 4PP


Total du jour 20PP

Reserve 46.5PP 

jour 14

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 banane

Midi 8PP :
Aiguillettes de poulet à la crème et champignons 5PP
PDT à l'eau 2PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 4PP :
1 thé
4 carré de chocolat 4PP
1 banane

Soir 3PP :
Sandwich salade 3PP


Total du jour 20PP

Reserve 46.5PP 

mercredi 15 janvier 2014

jour 13

Aujourd'hui avec les enfants on a cuisiné un poêlée de colin aux légumes ^^
Aprem Scrap' et Uno je suis HS !

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 pomme

Midi 10PP :
Poêlée colin aux légumes 5PP
Pain de mie 2PP
Fromage 3PP

Goûter 1PP :
1 thé
1 carrés de chocolat 1PP
1 banane

Soir 4PP :
1 PDT 2PP
1  tranche de jambon de poulet 1PP
1 yaourt 0% 1PP

Total du jour 20PP

Reserve 46.5PP 

mardi 14 janvier 2014

jour 12

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 11PP :
Poêlée poulet aux légumes 6PP
Pain de mie 2PP
Fromage 3PP

Goûter 1PP :
1 thé
1 yaourt 0% 1PP
1 banane

Soir 3PP :
Salade composée 3PP

Total du jour 20PP

Reserve 26.5PP 

lundi 13 janvier 2014

jour 11

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 pomme

Midi 10PP :
Blanc de poulet 3PP
Pâtes aux legumes 3PP
1 grande tranche pain de mie 2PP
Fromage 2PP

Goûter 1PP :
1 thé
1 banane
1 yaourt 0% 1PP

Soir 4PP :
Salade composée 4PP

Total du jour 20PP

Reserve 46.5PP 

dimanche 12 janvier 2014

jour 10

Aujourd'hui je me fais plaisir c'est dimanche

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 13PP :
Steak haché 4PP
Frites 8PP 
Légumes
Ketchup 1PP
1 pomme

Goûter 0PP :
1 thé
1 banane

Soir 2PP :
Salade vinaigrette 1.5PP

Total du jour 20PP

Reserve 49PP 

samedi 11 janvier 2014

jour 9

Nouvelle semaine pas tres motivée mais je m'y tient !!
Courage a toutes !!

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 pomme

Midi 9PP :
Cordon bleu 6PP
1 PDT 2PP
Haricots verts
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 2PP :
1 thé
1 choco
2 carrés de chocolat

Soir 4PP :
Flageolets 3PP
1 tranche de jambon de poulet 1PP
1 pomme

Total du jour 20PP

Reserve 49PP (Remise a Zéro) 

vendredi 10 janvier 2014

jour 8

La semaine a été speed pour moi !
Aujourd'hui c'est la pesée !!!!!!
Je suis contente ^^
Ma balance indique 69.5kg !!!
Soit 1.5kg de moins cette semaine.
Je n'ai pas fais de sport a la maison
mais avec 1h (voir +) de marche rapide par jour
Ca remplace !
Et vous ? Qu'est ce que cela a donné ???


Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
rien pas le temps !

Midi 9PP :
Tarte aux légumes et camembert 8PP
Fromage blanc 0% 1PP


Goûter 2PP :
1 thé
1 banane
2 carrés de chocolat 2PP

Soir 4PP :
Petite salade composée 4PP

Total du jour 20PP

Reserve 26.5PP 

jeudi 9 janvier 2014

jour 7

Merci pour vos messages tout va bien c'est dur de tout gerer mais on s'en sort !
Contente que les listes soient arrivées a temps chez vous !! 3 jours c'est court je trouve !!!!!!!
Demain la pesée, on tient bon !!!

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
rien

Midi 10PP :
Aiguillettes de poulet 3PP (reste d'hier)
Pâtes aux épinards et au chèvre basilic 6PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 1PP :
1 thé
1 yaourt 0% 1PP
1 banane

Soir 4PP :
Tartine et salade 4PP

Total du jour 20PP

Reserve 26.5PP 

mercredi 8 janvier 2014

jour 6

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 banane

Midi 8PP :
Aiguillettes de poulet 3PP
Pommes duchesses 4PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 4PP :
1 thé
1 part de gateau au chocolat 4PP

Soir 3PP :
Tartines au four light 3PP


Total du jour 20PP

Reserve 26.5PP 

mardi 7 janvier 2014

jour 5

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0% 1PP

Collation : 
1 pomme

Midi 8PP :
Colin 2PP
Riz et legumes 3PP
Fromage 2PP
1 tranche pain de mie 1PP

Goûter 4PP :
1 thé
1 pomme
4 carrés de chocolat 4PP

Soir 4PP :
Salade noix vinaigrette 3PP
1 biscotte 1PP


Total du jour 21PP

Reserve 27.5PP - 1PP

lundi 6 janvier 2014

jour 4

Matin 5PP :

50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0%

Collation : 
1 pomme

Midi 8PP :
Aiguillettes de poulet 3PP
Flageolets et legumes 3PP
200g Fromage blanc 0% 2PP

Goûter 4PP :
1 thé
1 pomme
4 carrés de chocolat 4PP

Soir 2.5PP :

Salade vinaigrette 1.5PP
1 tranche pain de mie 1PP
Carré frais 0%
2 clémentines


Total du jour 19.5PP

Reserve 26.5PP +1PP

dimanche 5 janvier 2014

jour 3

Aujourd'hui j'ai du monde à la maison donc ce sera ma journée sans compter
( à prendre sur ma reserve pour ce qui est rassasiant)

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0%

Collation :
1 pomme

Midi 26PP :
Pizzas maisons : (voir mes pates ww)
5 parts 12PP
1 part de galette des rois 10PP
4 chocolats 4PP 
(pour la gourmandise)


Pas de goûter on a manger tard


Soir 1PP :
1 pomme
Fromage blanc 0%


Total du jour 20PP

Reserve 48.5PP - 22PP (juste le rassasiant) = 26.5PP

samedi 4 janvier 2014

jour 2

Matin 5PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 yaourt 0%


Collation :
1 banane

Midi 8PP :
Omelette complète 7PP
Fromage blanc 0% 1PP

Goûter 4PP :
1 thé
1 banane
4 carrés de chocolat 4PP

Soir 3PP :
Soupe et croutons 3PP


Total du jour 20PP

Reserve 48.5PP 

vendredi 3 janvier 2014

Reprise 2014 jour 1


Bonne année à vous toutes sous le signe de la reussite ww !
Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année 
qui commence pour moi par un nouveau challenge ^^
Pour le mois de janvier du 3 au 31 il y 4 semaines
donc je vais essayer de perdre 1kg par semaine
et je continuerai jusqu'à la stabilisation si je peux !
Qui me suis ? 
C'est parti ! Bon courage avec un menu de 20PP/semaine
Je reponds à tous vos mails comme d'habitude n'hesitez pas !
(Pour les prochains envois pour la liste des PP sera lundi car je n'aurai pas le temps avant)

Matin 4PP :
50g de pain 3PP
1 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 clementine

Collation :
1 pomme

Midi 9PP :
Colin à l'huile d'olive et au citron 3PP
 PDT paprika et julienne 2PP
1 grande tranche de pain de mie 2PP
Fromage 2PP

Goûter 4PP :
1 thé
1 banane
4 carrés de chocolat 4PP

Soir 3.5PP :
Salade composée et sa vinaigrette 2.5PP
1 biscotte 1PP

Total du jour 20.5PP

Reserve 49PP 
49PP - 0.5 = 48.5PP