vendredi 15 novembre 2013

Menu 1er jour

C'est parti aujourd'hui  j'attaque WW ProPoint2
(26PP/ jour et 49PP de reserve)
voici mon menu du jour
je n'atteins pas les 26PP journalier à respecter comme d'habitude !
Pas facile la première journée...
Mais bon ce n'est pas grave je reporte ce qui reste pour la fin de la semaine
ou au cas ou pour une sortie =)
30 minutes de sport dans la journée je gagne 1PP !
( Selon l'age et le poids voir votre tableau WW)


Matin 4PP :
50g de pain 3PP
2 cc de beurre allégé 1PP
1 thé
1 clémentine

Collation :
1 banane

15 minutes de sport

Midi 8PP :
100g de colin citroné 2PP
100g de de riz  3PP
1 tranche de pain de mie complet sans croûte 1PP
3 rondelles de chèvre 2PP 

Goûter 2PP :
1 choco 2PP

15 minutes de sport

Soir 6PP :
Salade composée
(salade, 1/2 tomate, 30g emmental bloc 3PP,
vinaigrette allégé 30ml 1.5PP, poivre)
1/2 tranche de pain de mie complet sans croûte 0.5PP
1 fine tranche de rôti froid 1PP

Total PP journalier : 20PP/26PP
+
Sport 30 minutes : 1PP de gagner
Total à reporter dans ma reserve pour demain : 7PP

Poids de départ : 72.6 kg
( ouh la la ! 3 kg de pris en 3 mois )

2 commentaires:

  1. bonsoir
    je voudrais faire ww est ce qu'il est possible de le faire avec toi ? je ne connais pas mes points si tu pouvais m'aider ensuite je suis très motiver :)
    a bientot bonne soirée

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  2. Bonjour pas de souci ! Alors pour WW ProPoint2 tu as 26PP/ jour et 49PP de reserve hebdo ! Demain ca fera 1 semaine et après je rattaque une autre encore jusqu'a noël ! Et puis a plusieurs c'est plus sympa !

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