lundi 18 novembre 2013

Menu 4ème jour

Matin 4PP :
50g de pain 3PP
2 cc de beurre allégé 1PP
1 thé 
1 clementine

Collation :
1 banane
1 thé

15 minutes de sport

Midi 6PP :
Poêlée de poulet aux légumes à la crème 4PP
2 tranches de pain de mie 2PP
1 carré frais 0%

Goûter 4PP :
2 biscottes 2PP
 beurre allégé 1PP
1 carré de chocolat 1 PP
1 thé

15 minutes de sport

Soir  4.5PP :
1 part de cake aux légumes 2PP ( voir mes recettes)
Salade
 (salade, tomate, vinaigrette allégée 1cs 1.5PP)
1 tranche de pain de mie 1PP

Total PP journalier : 18.5PP/26PP
+
Sport 30 minutes : 1PP de gagner
Total à reporter dans ma reserve : 10PP+8.5PP

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