mercredi 20 novembre 2013

Menu 6ème jour

Aujourd'hui mercredi j'essaie petit à petit de me reguler pour atteindre mes 26PP journalier
mais bon c'est dur dur ! 20PP pour moi c'est bon !
Bref, je suis fatiguée après la marche d'hier mais bon 200g en moins sur la balance
 et un mc do dans l'estomac ca motive non ? =)
Allez on continue on vera la pesée bientôt  ^^

Matin 4PP :
50g de pain 3PP
2 cc de beurre allégé 1PP
1 thé 

15 minutes de sport

Collation :
1 banane

Midi 7PP :
120g de colin 2PP
100g PDT à l'eau 2PP
épinard
200g de fromage blanc 0% 3PP

Goûter 4PP :
4 carrés de chocolat 4PP
1 pomme

Soir 5.5PP :
Salade composée 4.5PP
( Salade, tomate, dés d'emmental 3PP, vinaigrette 1.5PP)
1 tranche de pain de mie 1PP

15 minutes de sport

Total PP journalier : 20.5PP/26PP
+
Sport 30 minutes : 1PP de gagner
Total à reporter dans ma reserve : 21.5PP
Je me sert de ma reserve juste quand je sors...


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